Finde deine Mitte
Der Fluch der Moderne...
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) berichtet, dass heutzutage mehr Menschen sich das Leben nehmen, als Menschen in allen Kriegen und Naturkatastrophen zusammen sterben. Bedenke hier alle Flutkatastrophen, Dürren, Waldbrände etc. und alle Terroristenanschläge, militärische Konflikte und Kriege in der ganzen Welt. Diese Zahlen sind erschreckend. Psychologisch gesehen scheint etwas in der Welt ganz schön schief zu laufen. Statistiken belegen auch, dass ca. 26% der deutschen Bevölkerung depressive Symptome aufzeigen. Diese Symptome können sich wie folgt äußern:
- Schmerzen (z.B. unspezifische Kopf- oder Bauchschmerzen)
- ständige Müdigkeit, Energiemangel
- nachlassendes sexuelles Interesse
- Reizbarkeit, Angst
- zunehmende Lustlosigkeit, Apathie
- missmutige Stimmungslage
- Schlafstörungen
Schlussfolgernd können wir also sagen: Es gibt wohl eine Reihe von Entwicklungen in unserer Gesellschaft (und auf der Welt), die sich äußerst negativ auf deine psychische Gesundheit auswirken können. Um dem gegen zu steuern, brauchst du also effektive Werkzeuge, die du ganz leicht in deinen Alltag einbauen kannst.
Quellen:
https://ourworldindata.org/causes-of-death
https://de.statista.com/themen/1318/psychische-erkrankungen/
In 100 Tagen zur neuen Mitte
Es gibt eine Reihe von guten Studien, in denen Meditation zur Behandlung von Depression, Angstzuständen, Stresszuständen und zur Linderung von Schmerz eingesetzt wurde. Die Effektivität ist öfters sogar besser, als bei medikamentöser Behandlung. Zudem hat Meditation keine Nebenwirkungen. Regelmäßige Meditation verändert am Anfang - also in den ersten 100 Tagen - die Arbeitsweise deines Gehirns. Welche Veränderungen kannst du also erwarten, wenn du wirklich 100 Tage dranbleibst?
Mögliche Veränderung nach 100 Tagen:
- Reizbarkeit und Angst nimmt ab: Dein Gehirn feuert weniger in Stresssituationen. Dein Kampf-Flucht-Erstarr Reflex wird also weniger ausgelöst.
- Mehr Resilienz (Belastbarkeit): Weil dein Gehirn weniger in Stresssituationen feuert, verbraucht dein Körper auch weniger Ressourcen und kann sich schneller/besser erholen. Du bist also im Alltag belastbarer, du hast mehr Energie und fühlst dich weniger Müde.
- Besserer Fokus und weniger Grübeln: Weil du während der Meditation täglich deine Aufmerksamkeit trainierst, wird deine Konzentrationsfähigkeit besser. Du kannst länger bei der Sache bleiben, deine Gedanken schweifen weniger ab und du grübelst weniger.
- Weniger Selbstzweifel und höherer Selbstwert: Mit den richtigen Meditationen steigerst du auch deine Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Dadurch hörst du mehr auf deine Intuition, traust dir mehr zu (wirst mutiger) und zweifelst weniger an dir und deinem Weg.
- Bonus: Zusätzlich wirkt Meditation entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem. Cool! Oder? ;)
Ich fühle mit dir...
Selbstverständlich kenne ich deine momentanen Herausforderungen und deine Lebenssituation nicht. Trotzdem weiß ich, wie es ist diese Unzufriedenheit, Frustration und diese Selbstzweifel zu spüren. Die Hintergründe, Geschichte und Menschen mögen variieren, die dahinter liegenden Gefühle ändern sich aber nicht. Ich meditiere jetzt schon über 10 Jahre und habe die Meditation mittlerweile vielen tausenden Menschen näher gebracht. Jede Person, die dranbleibt, spürt maßgebende Veränderungen in ihrer Psyche und in ihrem Leben.
Was sagen andere über Andrej Uhrich?
Was du lernen wirst
1. Lerne motiviert am Meditieren dranzubleiben:
Willkommen im neuen Engeren Kreis. Dieser neue Mitgliederbereich arbeitet mit einem innovativem Punktsystem. Nachdem du einen Kurs absolviert hast, werden dir Punkte gutgeschrieben. Je mehr Punkte du hast, desto mehr Bereiche des Engeren Kreises werden für dich freigeschaltet. Zusätzlich gibt es noch Zertifikate, die bescheinigen, dass du wirklich drangeblieben bist.
2. Umgehe die häufigsten Fehler, die 98% aller Meditierenden begehen
Die meisten Meditierenden begehen Fehler, die ihnen die Meditationspraxis unnötig erschweren. Die Meditationen im Engeren Kreises (also im Mitgliederbereich) sind so gestaltet, dass du diese Fehler spielerisch umgehen lernst. Die Folge? Mehr Erfolg in kürzester Zeit.
3. Verbessere deine Intuition
Dein Körper und ein Unbewusstes sendet dir immer Signale. Mit Hilfe der Meditation trainierst du nicht nur deine Achtsamkeit, sondern auch deine Intuition. Du weiß also besser und schneller, was dein Körper bzw. deine Psyche braucht und wie du mit der gegenwärtigen Situation am besten umgehst.
4. Lerne negative Gedanken und Gefühle loszulassen:
Die Meditationen sind so zusammengesetzt, dass du nicht nur deine Achtsamkeit verbessert, du lernst auch intuitiv dein Innenleben kennen. Dadurch verbesserst du auch die Beziehung mit deiner Psyche und kannst viel besser mit "negativen" Gedanken und Gefühlen umgehen.
5. Erhöhe deine Resilienz und gehe besser mit Stress um
Lerne mit Konflikten in dir und um dich herum besser umzugehen. Setzte deine Ziele durch, indem du lernst Grenzen zu setzten, zu Verhandeln und klug deine Position zu halten.
100 Tage | 3 Level
Level 1 | Fundament - 20 Tage
In den ersten 20 Tagen wollen wir für dich ein Fundament schaffen. Schritt für Schritt bringe ich dir verschiedene Seiten der Meditation näher. Entdecke, wie du mit Neugier, Offenheit und Faszination mehr aus der Meditation für dich herausholst. Etabliere für dich eine tägliche Routine, festige deine Meditationspraxis und spüre hier schon die ersten Erfolge. Für alle, die dranbleiben gibt es zum Schluss auch ein Zertifikat.
Level 2 | Vitalität aufbauen - 40 Tage
Nachdem du dein Fundament aufgebaut hast, möchten wir es weiter festigen und verschiedene psychische Prozesse wieder in Gang setzten. Hierdurch aktivieren wir versteckte Ressourcen und starten deine Selbstheilung. Ingesamt erwarten dich hier 4 Kurse, die aufeinander aufbauen: (1) Trainiere deine Achtsamkeit, (2) lerne die heilenden Kräfte der Dankbarkeit kennen, (3) rege Wachstumsprozesse an und (4) nutze die Energie des "inneren Lächelns".
Level 3 | Körper, Emotionen und Geist | 42 Tage
In Level 3 geht es um Ganzheitlichkeit. In diesen 42 Tagen möchten wir Körper, Emotionen und Geist erst besser kennenlernen und anschließend harmonisieren. Im Körpermodul lernst du Signale deines Körper besser verstehen. Im Emotionsmodul lernst du deine Gefühle zuerst auf Distanz zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreisen zu lassen. In Gedankenmodul lernst du dann deine Gedanken loszulassen.
Bonus - Zugriff auf gesamte Bibliothek
Nachdem du alle drei Level absolviert hast, erhältst du ein Zertifikat. Mit diesem Zertifikat hast du dann auch Zugang auf die gesamte Meditations- und Musikbibliothek. Du kannst dann auf weitere 150+ Meditation zugreifen. Hier findest du u.a. Flüstermeditationen (sehr gut zum Einschlafen), Naturmeditationen (sehr gut zum Auftanken), SOS Meditationen (sehr gut zum Runterkommen) u.v.m.
Lohnt sich diese Reise?
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Dies erhältst du mit deinem "Meditation All Inclusive" Mitgliederpass:
✓ Komplettes Meditationsprogramm: In 100 Tagen zur neuen Mitte (Wert: 198€)
✓ Mitgliederbereich mit Punktesystem und Zertifikaten für motiviertes Dranbleiben
✓ Meditationen mit denen du die häufigsten Fehler spielerisch umgehen lernst
✓ Zugang über Desktop/Laptop, Tablet Handy (Android und Apple)
✓ Zugang zu unserer Engere Kreis Online Mitgliedsgemeinschaft
✓ Bonus: Nach 100 Tagen Zugang zu unserer kompletten Meditations- und Musikbibliothek (Wert: 498€)
Oder sichere dir das äußert beliebte Upgrade
Werde VIP Mitglied und erhalte sofortigen Zugriff auf 20+ Programme im Engeren Kreis
Mitglieder des Engeren Kreises, die die transformative Kraft unserer Kurse/Programme spüren, stoppen sehr selten nach 100 Tagen. Viele Mitglieder entscheiden sich für den kontinuierlichen Wachstum. Eine tägliche Investition von ca. 20 Minuten reicht vollkommen aus, um ungeahnte Ressourcen freizusetzen und das eigene Leben nachhaltig zu verändern.
Aus diesem Grund gibt es auch die Engere Kreis VIP Mitgliedschaft. Mit dieser Mitgliedschaft hast du Zugang zu allen Video- und Emailkursen des Engeren Kreises.
- Märchen-Challenge Kapitel 1-7: In diesem 7 Wochen Kurs mit Video- und Emailbegleitung lernst du deine Psyche kennen und kreierst für dich eine Vision, die sich stimmig anfühlt. Danach steht dem Start in die neue Lebensphase nichts mehr im Wege.
- Mission 100: In dieser Challenge bist du eingeladen 100 Tage am Stück zu meditieren. In dieser Challenge wirst du doch zuerst über 2 Monate lang mit Video und Email begleitet, bevor du dann selbständig meditierst.
- Finde zu dir Selbst: In diesem Videokurs geht es um Selbstfindung (+8 Std. HD Video). Lerne mehr über deine Essenz und wie du dieser Essenz (deinem Kern) näher kommst.
- 52 Wochen Experiment: In diesem 2 Wochen Video- und Emailkurs geht es um deine Motivation und Ausrichtung. Lerne hier gut Ziele zu setzten und diese zu verfolgen.
- Exklusive Einladungen zu Webinaren, neuen Produkten und Zoomgesprächen
- Zukunftspass: Der Engere Kreis ist eine organische Plattform. Mit mit der VIP Mitgliedschaft hast du auch automatisch Zugang zu allen zukünftigen Meditationen, Kursen und Programmen.
Nutze dein Upgrade, werde VIP Mitglied des Engeren Kreises und erhalte kompletten Zugang zu allen Video- und Emailkursen. Selbstverständlich kannst du diese Mitgliedschaft auch 10 Tage lang risikofrei testen.
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